Cuantas calorias comer al dia para bajar de peso

Cuantas calorias comer al dia para bajar de peso

 · Ya debes saber que de acuerdo a tu sexo, peso, edad y nivel de actividad, las calorías necesarias diarias varían. Sin embargo, existen formas de determinar cuántas calorias máximas puedes consumir al día, para perder cierta cantidad de kilogramos en un determinado período de tiempo.4,3/5().  · Sin embargo, no existe una fórmula exacta para el número de calorías que debe consumir al día para bajar de peso. Al final del día, si puedes comer menos de lo que quemas, entonces todo te saldrá bien a la larga. También es importante recordar que perder peso lleva tiempo.5/5(1). Aquí esta una calculadora científica precisa para contar cuántas calorías debes comer al día para bajar de peso, y varios consejos para reducir las calorías de manera sostenida. Agrega tus datos en la calculadora para saber cuántas calorías debes comer para perder peso. Esta calculdora esta basada en la ecuación Mifflin-St Jeor, una Author: Eunice Ramirez.  · ¿Quieres adelgazar unos kilos? La teoría para conseguirlo es sencilla: debes consumir menos calorías de las que gastas. Pero si quieres que esa pérdida de peso sea eficaz y constante, no puedes hacerlo a ojo. ¿Sabías que existe una fórmula que te dice cuántas calorías debes comer al díaAuthor: Juan Antonio Pascual. A continuación, y dependiendo de tu edad, deberás sumar o restar algunos valores para descubrir cuántas calorías consumir a diario para bajar de peso, tal como te indicamos: Menos de 25 años: suma calorías al resultado obtenido. Entre 25 y 45 años: deja el resultado tal cual. Entre 45 y 55 años: resta calorías a tu resultado.

Haz clic en la imagen para ver el vídeo.

Cuantas calorias comer al dia para bajar de peso

Si no funciona haz clic aquí. Recuerda que debes añadirle el gasto calórico de tus entrenamientos al resultado de la calculadora de calorías diarias, en las instrucciones anteriores te explico como hacerlo correctamente.

35 thoughts on “¿Cuántas calorías necesitas comer al día? – Calculadora Nutricional”

Con esto quiero decir, que antes de seguir una dieta muy estricta , de esas que hay en Internet de calorías, debes conocer las calorías totales que tu cuerpo necesita y bajar de peso de una forma saludable. Cada persona es distinta, y necesita una dieta diferente para conseguir el objetivo, por esto el resultado de la calculadora de calorías diarias es solo una aproximación. En segundo lugar, en esta calculadora de calorías, las calorías diarias que necesitas para mantenerte en el peso actual.

En esta misma entrada puedes ver un vídeo de cómo distribuyo las diferentes comidas del día para alcanzar a mi objetivo en base a lo que me salió en esta calculadora de calorías diarias. No importa a la hora que se consuman mientras lleguen a las calorías que necesitas comer al día.

Cuantas calorias comer al dia para bajar de peso

Hola guapa!! Puede ser porque colocas decimales en los datos comas o puntos.

Calorías necesarias por día para bajar de peso

Por ejemplo, si pesas 57,8 kg. Hola guapa! Estoy un poco perdida con el tema de la alimentación.

  • Como se llama la cirugia para adelgazar la cara
  • Ha sido de gran ayuda saber el tema de las calorías? Hola linda!! Es difícil calcular cuantas calorías se come, yo uso una aplicación en la que pongo por ejemplo hoy desayuné un tazón cereales, y la aplicación me dice cuantas calorías tienen esos cereales.

    Cálculo para saber cuántas calorías debo consumir para bajar de peso

    Tienes entonces que llegar a calorías al final de tu día. Mil besotes. Muchísimos besos. Hola guapísima!! Consumir muchas menos puede causar mucho cansancio y malestar, y sí, puede ser perjudicial para tu salud, así que ten cuidado.

    Luz maria briseno antes y despues de adelgazar

    Soy nueva en esto de la alimentacion y la verdad deseo con todo mi corazon subir de peso y entrenar duro! Las calorias que tengo que consumir son casi calorias y si no cumplo a veces con esas hay efecto? Hola guapísima!

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    Un saludo y muchos besitos!! Hola guapa!!!

    Cuantas calorias comer al dia para bajar de peso

    Tengo una duda: los días que no hago deporte, he de consumir menos calorías que los que sí hago deporte?? O he de comer las mismas calorías cada día independientemente de si haga deporte o no??

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    No sé si me he explicado, muchas gracias y besos!! Adelante con tu blog, es genial!! Hola Linda!! Espero haberte ayudado con tu duda, besitos!! Holaa violeta!!

    Esta fórmula te dice cuántas calorías debes comer al día para adelgazar

    Tengo una pregunta, en la calculadora me sale como a ti casi una kcal al dia pero un entrenador personal me hizo una dieta para aumentar musculo de kcal.. Entonces a que hago caso!??? Jajaj digo igual si como tantas me engordo nosee!! Pero en la zona gluteo no es que note mucha diferencia y llevo casi 4 meses jou.

    Me han encantado tus videos y tips.

    Herramientas y calculadoras para hacer tu vida más sencilla

    La calculadora me marca que debo consumir kcal ya contando con el ejercicio que realizo lo cual me impresiono. Ahora entiendo el por que no veo resultados por mas ejercicio que me mate haciendo. Lo pondre a prueba y te dire que tal me va. Espero haberte aclarado cosillas un saludo!! Espero haberte aclarado la duda, mil besitos!!! Hola violeta! Llegue a pesar 45 y se me estaba yendo todo, ahora estoy en 47 y me decidí a aumentar masa muscular.

    Tengo que consumir calorias, casi 3. Me da miedo engordar demasiado la parte del abdomen y eso me hace estancarme, que hago?

    ¿Cuántas calorías necesitas comer al día? – Calculadora Nutricional

    Esto no es un proceso que va de un día a otro, sino de meses. Calificación de la Receta.

    Necesito bajar de peso urgente en 5 dias de guerra

    Buenas sirve para chico también?? Es que soy muy delgado peso 53kg tengo 20 años y mido Claro que sí!! Adoro tus consejos son mucha utilidad, mi admiración y respeto!!! Me ah servido gracias por publicar esta calculadora Saludos desde venezuelaMaracaibo.

  • Te verde para adelgazar quando tomar acido folico
  • Todo tu blog es super completo. Saludos desde México!